わかりやすい行政書士ガイドブログ：111209
ダイエットに効く食材というのが
テレビ番組を中心に紹介されたりしますよね。
食材を食べるだけでダイエット効果があるなら、
これほど楽なことはありません。
特に人気の番組で紹介された食材は、
１日後には売り切れになるというのも、
こうした人間の心理をついているのかもしれません。
ダイエット効果がある食材の中でも、
ぼくがお勧めなのは、シジミです。
シジミがダイエットに効果的といわれているのは、
「オルニチン」という成分が豊富に含まれているためです。
オルニチンというのはアミノ酸の一種で、
筋肉の量を増やす効果があることで知られています。
筋肉を増やすということは、
ダイエットの効率を高める上で、
欠かすことができない条件といえます。
ダイエットを成功させるためには、
消費されるエネルギーの量を高くする必要があります。
そして、ぼくたちの体の中で
最もエネルギーを多く使うところが筋肉です。
つまり筋肉の量が多くなればなるほど、
エネルギーがより多く消費されることにつながっていくわけです。
そういったわけで、
シジミはダイエットに効果を発揮する食材といわれているのです。
さらに、
より効率的にダイエット効果をあげる方法があります。
それは一度シジミを冷凍することです。
シジミは下ごしらえとして、砂抜きをする必要がありますが、
砂抜きをした後に冷凍保存しておきます。
すると、筋肉を増やしてくれるオルニチンが
４倍ほどにも増加するといわれているんですよ！
ですから、
より早く筋肉がつくことが期待できるわけです。
みなさま、シジミで
ダイエットを成功させましょう！
明日はいい日かな～
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2011年12月11日 | コメントは受け付けていません。|
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